czy można

Adzik dzisiaj z samego rana na cmentarz musiałej pojechać... Wiec mialem chwilke czasu jak wróciłem czyli o tej o ktorej napisalem Alu Z tego co pamiętam, kiedyś pisałeś że jechałeś na siłowni bez planu, że tylko partie masz rozłożone w tygodniu. Nie ogranicza to w jakiś sposób wyników, da się coś wypracować takim podejściem? Tak i czasem nawet [...]

[...] mozna spinac sobie kiedy chce sie dobrze wygladac, ale nigdy nie jest to komfortowe i wygodne, I nie jest to absolutnie zadnym kluczem do waskiej talii, brzuch puszczony nadaj jest wyyebany, dzien czy noc, redukcja czy masa, przed czy po posilku, brzuch jest ciazowy jezeli nie jest spiety. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-06-08 17:15:44

[...] to niestety nie wiem co wybrać,co polecacie coś dobrego? mozesz np.spróbowac Pump It Activlaba , tanie a spelnia swoje dzialanie imo.Napisze także dawkowanie niżej czy takie może być ?. Czy coś się zmieniło jeśli chodzi o długość cyklu można dłużej niż8 tygodni jest sens ? mozna jak najbardziej, bez sensu np.przerywac cykl po 8 [...]

Witaj Neonowka:), to prawda, jakos malo wiary wyczuwam w Tobie..Dziewczyno, tanczylas hip hop i inne formy, masz takie doswiadczenie, skoro zajmowalas sie tym kilka lat, na pewno nie jestes w tym zla, bo duzo wczesniej bys zrezygnowala. Ja za szkolenia z dance place grube pieniadze, by nauczyc sie tego, co ty juz masz w kieszeni!Startujesz juz [...]

do bialka nie wliczasz roslinnego rozumiem? ile wyszlo by razem, wiecej nie zawsze znaczy lepiej.. kurczaka zamieniasz na inne miesa/jaja rozumiem, skoro jest to dieta masowa to o ktabolizm nie masz co sie martwic (to w nawiazaniu do supli przed treningiem) osobiscie zostawiłbym tylko bcaa a glutamine sobie podarował bo w takim celu jak ja [...]

a 30 minut po treningu to nie jest do godziny?? ;-) pytałes czy bedzie dobrze do godziny wiec napisałem za tak, ale rownie dobrze moze byc 30 minut jak i 90.. nie ma sztywnej reguły, jak masz mozliwosc starasz sie jak najszybciej, jak masz duzo kasy mozesz dodac bcaa,i sprawdzic na sobie czy odczujesz roznice w regeneracji itd, ja osobiscie na IG [...]

rozumiem ze niektorym ciezko uwuerzyc ze mozna zrobic cos bez szczykawki ale to juz nie moj problem, a z tego co widze chociazby u mnie na silowni to jest tendeccja ale do podnoszenia jak najwiekszych ciezarow i nie wazne czy robi sie to dokladnie i czy wogole da sie podniesc wazne zeby gryf byl zaladowany i ja widze taka tendencje, a w/g mnie [...]

[...] dzialy i tam mozna pisac. Jak ktoss ma jakaies konkretne pytanie niech zalozy temat osobny i na pewno tam tez duskusje przeprowadzimy w naszym dziale. Nawet jesli bedzie dotyczyla ona odzywiania czy treningu. Mysle ze nikt nie bedzie mial nic przeciwko A ten temat jest konkretniym tematem i jasno okreslonymi zasadami. dokladnie w 1 poscie 1 [...]

jabolcokk to prawda ale gainer to nie jest cudowny srodek tylko bialko i weglowodany w odpowiednich proporcjach, czyli pozywienie poprostu i smieszne jest dyskutowanie o efektach po gainerze, jesli efekty to mozna samopoczucie, czy syci czy nie, czyli boli brzuch czy nie jak pijesz bialko z platkami to rozumiem ze robisz je z woda, odlewasz wode [...]

Dałbym tłuszczu jakieś 60-65 g, białka 105 g i reszta węgle. Oczywiście wszędzie tolerancja wahnięć +/- te kilka gram. No i popatrzysz jakiś czas co się na tym będzie działo. Dalej będzie można spokojnie korygować. Opisz jeszcze te treningi które robisz dokładniej oraz wstaw propozycję tych dwóch treningów siłowych - jeżeli coś takiego masz. [...]

Na łydki można robić serie i po 70 powtórzeń. Niemniej jednak w ramach odzwyczajania od "różowych" hantelek tym razem zwiększ ciężar. Nightingal nie przesadzaj nie robie z rozowymi. Dzieki, zwieksze na maksa przy 30 powtorzeniach. Czy to jest mozliwe taka roznica w czuciu ciezaru przy i odwodziciele przesiadajac sie z siedzenia na wyciag dolny?

Na łydki można robić serie i po 70 powtórzeń. Niemniej jednak w ramach odzwyczajania od "różowych" hantelek tym razem zwiększ ciężar. Nightingal nie przesadzaj nie robie z rozowymi. Dzieki, zwieksze na maksa przy 30 powtorzeniach. Czy to jest mozliwe taka roznica w czuciu ciezaru przy i odwodziciele przesiadajac sie z siedzenia na wyciag dolny? [...]

[...] nie ten co trzeba tylko tani długoziarnistym 2. Czuć ze ryż nie był świeży tylko odstawy 3. Zapaskudzony octem z cukrem i to kiepski ocet czułam 4. Ryba twarda co może świadczyć ze odlewała swoje lub złe pocięta Dobrze ze wzięłam sasimi czyli ryba bez ryżu ale spróbowałam od męża i fuj Wczorajszy kebab z ryżem w galerii bałtyckiej o niebo [...]

[...] 42.5 kg. Podciaganie na maszynie odciazenie 27kg i zmniejszamy systematycznie. Tak że nieudane powtórzenie rekordu 60kg w mc już tak nie smuci. Można by się zastanawiać czy cinnie czyli mój migrenowy to działa jak doping. Albo to, że wczoraj zero aktywności z powodu migreny. No i w dt zwiekszam wegle ponad 200g i kaloryczność o 10% [...]

[...] DNT 1900 Po treningu będę jeść biały ryż, bo coś nie bardzo się czuję po brązowym jak go dużo jem. Mam fazę na białą kapustę surową. Nie bagatelizuj tego przeskakiwania. Przyczyn może być kilka - i żadna nie jest fajna. Opuszczaj ciężar tylko do momentu przed tym przeskoczeniem. Jeśli nie da się tak - to wywal to ćwiczenie. Można znaleźć 100 [...]

[...] trochę mnie wkurzylo. Mówię tu otwartym tekstem, bo znacie mnie już i wiecie, że ja jestem prosta kobieta. Mówię co myślę. Można się nie zgadzać. Ale to, że każda dziewczyna nawet nie ćwicząc może 100kg w mc bez problemu podnieść, to jprd Jeśli usłyszy to właśnie taki swierzak, to ten tekst odniesie zupełnie przeciwny efekt. Uciekną. Może [...]

[...] trochę mnie wkurzylo. Mówię tu otwartym tekstem, bo znacie mnie już i wiecie, że ja jestem prosta kobieta. Mówię co myślę. Można się nie zgadzać. Ale to, że każda dziewczyna nawet nie ćwicząc może 100kg w mc bez problemu podnieść, to jprd Jeśli usłyszy to właśnie taki swierzak, to ten tekst odniesie zupełnie przeciwny efekt. Uciekną. Może [...]

Tak czytam i widze, ze podstawowym problemem jest to, ze generalnie mamy inne preferencje. Ja nadal preferuje w sensie ogolnym mase, Ty sile. CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Dla mnie wazniejsze jest [...]

Jak chcesz to jedz jak Ci się podoba to tylko Twoja sprawa!i do końca życia możesz być na tej ketozie. 1. Jak mięsień nie leci na ketozie? A czym go utrzymasz jak kcal malutko i starczy na egzystencję. No chyba Ty nie dostałeś bo waga 73kg to się zgodzę. 2. Odrazu jestem zdenerwowany i podrażniony to efekt braku węgli i zwykłego niedożywienia 3. [...]

[...] macie (tatami). 3. Walki full contact odbywaja sie tylko na ringach o standardowych wymiarach. 4. Pole walki oraz ring musza byc wyposazone w 2 sloiki, kubki, 2 wiadra z czysta woda, dwa wiadra na brudna wode, gong (lub gwizdek), tablice punktowa (tylko semi-contact) i dwa stopery. 5. Walki podczas Mistrzostw Polski w formie semi conntact i [...]